Saúde

Musculação pode ajudar na prevenção do Alzheimer e na manutenção da autonomia dos pacientes

26 de Junho de 2026 -Redação Cabula agora
[Musculação pode ajudar na prevenção do Alzheimer e na manutenção da autonomia dos pacientes]

Foto: José Cruz/Agência Brasil

A prática regular da musculação vem sendo apontada por especialistas como uma importante aliada na prevenção do Alzheimer e na melhoria da qualidade de vida de pessoas que convivem com a doença. Além de fortalecer músculos e articulações, o exercício contribui para mecanismos biológicos associados à saúde cerebral.
Pesquisas indicam que a atividade física ajuda a estimular a produção de substâncias capazes de favorecer a comunicação entre neurônios, além de contribuir para a preservação da plasticidade cerebral ao longo do envelhecimento.
Para quem já recebeu o diagnóstico, o treinamento de força pode auxiliar na manutenção da mobilidade, na redução do risco de quedas e na preservação da independência para atividades do dia a dia.
Especialistas destacam que o combate ao sedentarismo é uma das principais estratégias para reduzir fatores de risco relacionados ao desenvolvimento de demências. Por isso, a recomendação é combinar musculação com exercícios aeróbicos, atividades de equilíbrio e mobilidade.
Estudos internacionais também apontam que programas de exercícios físicos associados a hábitos saudáveis podem gerar ganhos cognitivos e melhorar a qualidade de vida de idosos em situação de maior vulnerabilidade para doenças neurodegenerativas.
A orientação é que a musculação seja realizada de duas a três vezes por semana, sempre com acompanhamento profissional e respeitando as condições individuais de cada pessoa.

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