Cuidados com a pele na hora de se exercitar ao ar livre; confira as dicas
29 de Janeiro de 2014 - PiatãAproveite o verão da melhor forma possível e abuse sempre da proteção
Aproveitar o verão para se exercitar ao ar livre exige alguns cuidados com a pele. Afinal, o sol pode provocar danos em várias estruturas do corpo, como células, vasos sanguíneos, fibras entre outros. Além de queimaduras, também pode ocorrer o envelhecimento precoce e câncer de pele. A proteção é o principal cuidado, com filtro solar, roupas adequadas, óculos, chapéu e procurar a sombra quando possível. Em atividades dentro da água, a proteção também se faz necessária, pois parte da radiação atinge a pele. Dependendo do tempo de exposição, podem ser usados até os protetores especiais para surfistas, velejadores, entre outros.
A dermatologista Flávia Ravelli explica que não é possível calcular um tempo de exposição ao sol que seja seguro, mas diz que é importante que praticantes de esportes se informem sobre o índice ultravioleta das cidades. A médica recomenda ainda o uso do do protetor solar com mínimo de fator 30, aplicado a cada duas horas.
- Esse índice é uma escala de valores de zero até 11+ e auxilia na orientação do tipo de proteção que a pessoa deve usar e pode encontrar na página da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Outra dúvida comum é sobre os cuidados pós sol. Sobre isso, Flávia ressalta que a hidratação com água (dois a três litros por dia), sucos naturais e água de côco são importantes, assim como o banho, que deve ser rápido e morno ou frio, com um sabonete com o ph da pele (como o de glicerina, por exemplo).
- Hidratantes a base de uréia, polifenóis de uva, glicerina, D-pantenol, lactato de amônia, silicones e vitamina E também são ótimos para recuperar a pele danificada após o sol. Em caso de ardor e vermelhidão, hidratantes com aloe vera e camomila são úteis. Borrifar água termal (que possui efeito calmante e anti-inflamatório) pode ajudar aquelas pessoas que não suportam nem serem “encostadas” de tanta dor pela queimadura sol - encerrou a especialista.
Confira mais dicas no infográfico abaixo:
*Globo Esportes.
Comentários
Outras Notícias
![[Alckmin: socorro a exportador afetado por tarifas não causará impacto]](https://mail.cabulaagora.com.br/fotos/ba_noticias/237749/IMAGEM_NOTICIA_0.jpg "Alckmin: socorro a exportador afetado por tarifas não causará impacto")
Alckmin: socorro a exportador afetado por tarifas não causará impacto
16 de Agosto de 2025Foto: Marcelo Camargo/Agência Brasil
![[MEC orienta escolas na escolha de livros didáticos para o ensino médio]](https://mail.cabulaagora.com.br/fotos/ba_noticias/237748/IMAGEM_NOTICIA_0.jpg "MEC orienta escolas na escolha de livros didáticos para o ensino médio")
MEC orienta escolas na escolha de livros didáticos para o ensino médio
16 de Agosto de 2025Foto: Antônio Cruz/Agência Brasil
![[Em inauguração de montadora, Lula defende relação comercial com China]](https://mail.cabulaagora.com.br/fotos/ba_noticias/237747/IMAGEM_NOTICIA_0.jpg "Em inauguração de montadora, Lula defende relação comercial com China")
Em inauguração de montadora, Lula defende relação comercial com China
15 de Agosto de 2025Foto: Ricardo Stuckert/PR
![[Dono da Ultrafarma e diretor da Fast Shop são soltos em São Paulo]](https://mail.cabulaagora.com.br/fotos/ba_noticias/237746/IMAGEM_NOTICIA_0.jpg "Dono da Ultrafarma e diretor da Fast Shop são soltos em São Paulo")
Dono da Ultrafarma e diretor da Fast Shop são soltos em São Paulo
15 de Agosto de 2025Foto: Ultrafarma/Divulgação
![[Salvador registra 29,4% de hipertensão e ocupa 4º lugar entre capitais brasileiras]](https://mail.cabulaagora.com.br/fotos/ba_noticias/237745/IMAGEM_NOTICIA_0.jpg "Salvador registra 29,4% de hipertensão e ocupa 4º lugar entre capitais brasileiras")
Salvador registra 29,4% de hipertensão e ocupa 4º lugar entre capitais brasileiras
14 de Agosto de 2025Foto: Bruno Concha/Secom PMS
![[Governo renova concessão da FCA com VLI e inclui trecho baiano na ferrovia]](https://mail.cabulaagora.com.br/fotos/ba_noticias/237744/IMAGEM_NOTICIA_0.jpg "Governo renova concessão da FCA com VLI e inclui trecho baiano na ferrovia")
Governo renova concessão da FCA com VLI e inclui trecho baiano na ferrovia
14 de Agosto de 2025Foto: Reprodução/ANTT
Vídeos
![[Vídeo: Bolsonaro dá chilique em entrevista após TSE decretar sua inelegibilidade por 8 anos]](https://mail.cabulaagora.com.br/fotos/ba_videos/123/IMAGEM_VIDEO_0.jpg "Vídeo: Bolsonaro dá chilique em entrevista após TSE decretar sua inelegibilidade por 8 anos")
Vídeo: Bolsonaro dá chilique em entrevista após TSE decretar sua inelegibilidade por 8 anos
30 de Junho de 2023
![[Motociclista entra em contramão e bate de frente com outra moto no interior da Bahia; veja o vídeo]](https://mail.cabulaagora.com.br/fotos/ba_videos/121/IMAGEM_VIDEO_0.jpg "Motociclista entra em contramão e bate de frente com outra moto no interior da Bahia; veja o vídeo")
Motociclista entra em contramão e bate de frente com outra moto no interior da Bahia; veja o...
28 de Fevereiro de 2023